夏季到了，经常加班熬夜，通宵唱KTV、吃火锅、烧烤等不良生活习惯很容易引起人体上火，这时凉茶就成了大众青睐的饮品。郑州大学附属郑州中心医院老年医学科中医科病区主任孙保军告诉我们，凉茶有预防上火的作用，正好符合了现代人对健康的追求和消费特点。但是凉茶毕竟是药，要注意因人而宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。

孙保军强调到，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶、舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候；尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。

孙保军在这儿向大家介绍几种凉茶的功效及注意事项：

菊花茶：菊花味甘苦，性微寒。功效：疏风清热、清肝明目、解毒。

绿豆汤：绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。功效：清热解毒、止渴消暑。

栀子茶：味苦，性寒。功效：泻火除烦、清热利湿、凉血解毒。

清火凉茶：味甘苦，性寒。功效：清热凉血、 滋阴生津。

服用注意：脾虚湿滞、腹满便溏等，不宜服用。