吸烟所致癌症排行榜出炉,吸烟、戒烟问题又惹起一片热议。10338126，这个数字是自世界卫生组织《烟草控制框架公约》2006年1月9日在中国生效起，截至今早7时，我国死于烟害的人数。这份在中国控烟办官网上实时显示的数据，平均每30秒左右增加一个死亡人数。也就是说，每隔30秒左右，我国就会有一个人因烟害而死亡。

三大原因导致戒烟难：1、心理依赖致烟瘾被放大；2、戒烟失败与生活及周围环境有关；3、“冲动式”戒烟易导致戒烟失败。其实戒烟首先要选择正确的戒烟方法，到底哪些方法有用呢？郑州大学附属郑州中心医院呼吸内科一病区主任、主任医师张华推荐给大家几个：

1.戒烟门诊有助于提高戒烟成功率。郑州大学附属郑州中心医院开设戒烟门诊，对有医院戒烟的吸烟者进行专业的戒烟咨询和辅助治疗，让戒烟患者得到的不只是戒烟治疗，更多的是专业医生的科学戒烟指导和临床戒烟经验。

2.改变习惯，寻找替代办法。尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听唱片，或与朋友通电话。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。