“便便”分类法，教您走出“便便”的困扰
2016-06-20
郑州市中心医院
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肥胖，不运动，高蛋白、高脂肪的饮食，这都是便秘、大便不正常的相关因素……郑州大学附属郑州中心医院肛肠外科副主任医师侯超峰提醒您，关注健康请从关注“便便”开始。
“便便”分类法
好大便还是坏大便
正常的大便和颜色无关，和次数、形状有关。每天一到两次，大便成形，颜色一般是黄绿色，偏黄一点、偏暗一点都是正常的好大便。另外还要看是否出血、有没有黏液。
什么样的大便应该去医院
首先是大便次数异常，本来一到两次，突然次数变化了，五到六次，甚至更多，而且不一定是腹泻，可能就是感觉每次拉一点，拉不干净，一会又想拉；其次是大便的性状改变，本来很成形，后来很稀，不成形。第三看看是否合并有血和黏液。
为“便便”而困扰怎么破
如果大便不正常，需要通过饮食调理，不能吃得太精细，需要多进食粗纤维食物，例如蔬菜水果粗粮等等；另外需要辅之以运动，因为人在运动的时候，肠道也会增加运动；第三补充肠道益生菌，可以每天吃点酸奶，一般一天一罐。
得了便秘总的原则是尽量运动，尽量多吃蔬菜，高纤维素类的东西，养成良好的大便习惯。同时必要的时候用一些促进排便的药物，比如说吃点石蜡油或者是肛门用点开塞露、杜秘克等，促进肠道内容物增加蠕动。
