春捂秋冻 因人而异
2015-10-07
郑州市中心医院
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近日天气开始明显变凉，在我国北方，有一句保健谚语“春捂秋冻，不生杂病”，这是先贤经过多年的经验积累，总结出的一个维护身体健康的民间俗语，有一定的科学道理。意思就是春天尽量保暖，防止倒春寒；秋天在一定程度上，挨挨冻。
对于“秋冻”，有些难以理解，郑州大学附属郑州中心医院中医科主任孙保军告诉我们，秋天虽然是耐寒训练的好时机，但“秋冻”的意义要灵活看待，不应盲目进行，尤其是老人和小孩，“挨冻训练”把握不好，反而会增加感冒发烧的发病几率。
从中医和养生的角度来讲——
“春捂秋冻”符合季节和阴阳的变化规律，讲究人体的天人合一，就是要与大自然息息相关，人体机能的动态变化规律和大自然变化规律一致。简单通俗来说，就是中医上讲的“春夏养阳、秋冬养阴”，是因为秋天是阴长阳消的季节，所以要养阴为主，同时，秋天主收，万物收敛，肺气内应，因此对肺部等呼吸系统要进行调理保护。此时进行所谓的“秋冻”锻炼，不仅能提高人体抗病和抗寒能力，还能对呼吸系统疾病起到预防作用。在初秋时节，暑热未消，气温较高，可以不必过早给孩子添加衣服;到了仲秋，气温开始下降，这时穿衣就要有所控制，适当地让机体“冻一冻”，以免穿衣过多出汗，伤阴耗气；而到了晚秋，秋冬交接，则更多强调的是防寒保暖。
“春捂秋冻”的道理在现代有了一些变化——
由于现代社会生活压力大，节奏快，一些人的生活节奏变化不定，已经把传统的“秋冻”概念打破了，孙主任提醒道，不少人异地出差，温差变化大，或者作息生活不规律，完全和古人的“日出而作，日落而息”生活方式相悖，所以“秋冻”不能以偏概全，应该根据个人的生活节奏，生活和工作环境，个人的体质状况，甚至包括个人的饮食习惯相关联来全面考虑。
