养生月历之四月养生——调节阴阳
2015-04-02
郑州市中心医院
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进入4月，该如何养生呢？郑州大学附属郑州中心医院老年医学科中医科病区主任、主任医师孙保军提醒您：四月，适宜踏青，补肾、调节阴阳。
养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
