由于人体夜间和凌晨特殊的生命活动节奏，决定了睡眠的重要性。经常熬夜会对身体造成多种损害，如免疫力下降（导致感冒、肠道感染）、过敏多发、头疼、黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、黑癍、青春痘以及失眠、健忘、易怒、焦虑不安等。长期熬夜也是恶性肿瘤和糖尿病等慢性疾病的诱发因素。社会上的一些“过劳死”案例足以引起警惕。