人体是个大平衡器，其结构和功能完全符合对立统一的规律。如关节的屈和伸，肺的呼和吸，心血管的收缩和舒张，肝脏的合成与分解，体液的酸性与碱性等，无一不是在神经、内分泌激素的调节下，相互协调实现的功能平衡。
    人体的血压、血脂、血糖、体温、脉搏、体重、肝功能等都有其正常的范围值，这个值就是人体各器官处于动态平衡的标准。只有在平衡的情况下，儿童才能健康成长，老年人才能延年益寿。
    所谓“生命在于运动”，是对不运动而言的。正确的提法应该是“生命在于平衡”，如合理膳食是物质平衡、适量运动是能量平衡、心理平衡是情绪波动在一定范围内的平衡、还有顺应天时、适当饥寒等。健康的人必然是在各方面经常维持平衡的人。
    人们进行健康管理的目的，就是要寻找一个恰当的平衡点。