最近几年

乳胶系列产品深受消费者追捧

尤其是乳胶枕和乳胶床垫

据央视财经报道

电商直播间火爆销售的

“高档”乳胶床垫

20天就掉渣

记者在乳胶床品的主要生产地发现

市场上所谓的石墨烯乳胶枕

产品颜色不同

靠的不是科技

而是调色

制造乳胶床品时

要加入发泡剂、氧化剂等助剂

这种工艺上的限制

决定了100%纯乳胶枕头、床垫

是不可能存在的

乳胶制品中品质最好的产品

纯乳胶含量

往往也只能在93%左右

根据2021年

中华人民共和国

工业和信息化部发布的

乳胶垫执行标准（HG/T 5836-2021）

规定天然乳胶含量

不低于88%

才能被认为是高质量的乳胶床垫

然而记者发现

大多数商家为降低成本

都会加入一些滑石粉

其产品的乳胶含量

基本上都在80%左右

那些在使用过程中出现了

断裂、掉渣情况的乳胶床品

往往是因为企业偷工减料

或滑石粉掺太多

更可怕的是

劣质乳胶枕头床垫或含致癌物

劣质合成胶乳在生产过程中

必须要加丁苯胶乳

增加它的挺性

如果处理不当

会挥发有毒有害的苯乙烯

吸入苯乙烯会对人体产生伤害

一些产品在硫化过程中

会产生亚硝胺

这是一种致癌物

超标的话也会对人体有害

不论是商家的宣传

还是消费者的认知

都认为乳胶产品不长螨虫

这本身也是乳胶产品最大的卖点

但劣质产品反而会

更大程度增加螨虫的滋生

而螨虫本身、螨虫的代谢物和尸体

都会引起健康问题

如果想选择一款合格的乳胶产品

可以闻味道

有淡淡的清香

也可以用手按压

回弹效果好说明含胶量高

大家这么重视床垫

无非就是因为

一天24小时

我们几乎有1/3的时间都在床上度过

选择适合自己的床垫

不仅睡着舒服

还能保护我们的脊椎

郑州大学附属郑州中心医院

骨科主任、主任医师朱智提醒

不合适的床垫会导致

颈椎、腰椎周围肌肉产生失衡

不仅会使过度拉伸的肌肉产生炎症

还会导致骨骼组织

产生退行性病变

比如磨损、错位、椎间盘突出等

严重还可能压迫到脊髓神经

出现腿麻、剧烈疼痛等症状

我们以人侧睡时

不同床垫对「颈、肩、腰、髋」

的支撑程度来分析：

睡软床时，人体成一个凹陷的状态，各个部位都贴合在床垫上，有一种包裹感，可以让人睡得很好。

但从力学角度看，颈曲有枕头支撑，不受影响，但胸、腰、髋的部位不能得到有力的支撑，此时，为了维持生理曲度，肌肉就要用额外的功力去托举身体，久而久之就会产生酸痛感。

睡觉时，肌肉要休息，骨骼要舒展。

而在硬板床上，肩、髋、脚成为受力点，腰却悬空，肌肉迟迟不能下班。所以第二天，肩膀会疼，腰会酸。

长此以往，脊柱过度扭曲，会产生更严重的骨骼病变。

合适的床垫应该对肩、髋、脚都有很好的支撑，保证身体与床垫保持平行而非凹陷下去。

同时，又形成一定的缓冲作用，帮助肌肉放松。

从材料上看，一般棕榈的床垫硬度更好，而乳胶的相对柔软一些。

同时，不同的厚度对硬度也会有所影响，所以建议自己去现场试一试，最为保险：

在试的时候，先平躺在床垫上，将手探向颈部、腰部、臀下到大腿之间，看这三处明显弯曲的地方有没有空隙。

再侧身躺在床垫上，看身体凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

如果间隙很大，说明床垫太硬；如果间隙不明显，证明比较合适。

弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。

而棕榈床垫，越厚可能会越硬。

在选取时应要依据材料分开而论。

如果已经是很硬的床板，可以在上面再铺上褥子，进行缓解。

较瘦的人需要更多的贴合来放松骨骼，可以选择软一些的床垫；

体重基数较大的人，对床垫的压力更大，所以需要支撑度更强一些、更硬一些的床垫。

孕妇处于特殊时期，尤其是在孕晚期，腰和肚子的负担很大，如果本来就存在骨盆前倾、腰部疼痛的情况，睡太软的床反而会进一步加剧腰疼，在软床上翻身和起身也会加剧对骨盆的负面影响，所以应选择相对硬一些的床垫。

注意，如果孕期更换床垫，要严格选取环保材料的床垫，保护母婴安全。

处于生长发育期间的小朋友，骨骼发育还不完全，需要良好的承托力，避免腰椎发育不良、脊柱侧弯的情况产生。

如果已经出现侧弯，则需要根据侧弯的分型，听取医生的建议。

比如S型侧弯（比如胸椎左弯，腰椎同时右弯），就要平躺硬床。

老年人的脊椎伴随年龄增长发生退变，软床对腰部的支撑力度不够，会加速炎症和退变，所以上了年纪的老人要睡硬床。

而腰椎间盘退变甚至突出的人，本来骨骼就已经处在不正确的生理曲度上了，再睡软床，只会加重病情，因此更要睡硬床。

床垫睡久了，硬度和支撑力都会下降，甚至出现局部凹陷。

此时可以翻转床垫，看是否有改善。

如果还是有明显的塌陷，建议换一个新的床垫，避免高低不平、倾斜等情况引发腰痛。

同时，定期进行床垫清理，消除螨虫，对健康也会更加有利~

总的来说，从生物力学角度，软床对腰部的支撑力度不如硬床，所以青少年、老年人及腰不好的朋友，都建议选取硬床。

但睡硬床不等同于越硬越好，仍需要有一定的贴合，从而帮助肌肉和骨骼在睡眠时也能得到充分的放松。

喜欢就奖励一个和“在看”呗