生病了，大家是不是第一时间就自己赶紧吃药或者找个小诊所打个针？有时候胡乱使用药物可能让身体越吃越弱，特别是抗生素用的多了还会效果递减，很多人都不知道的是，咱们身体能自己治愈60%至70%的不适和疾病！
自愈力 是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。研究人员发现，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从自身“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。
但是！如果你常有以下行为，就是在和自己的自愈力对着干！
一感冒就吃药
郑州大学附属郑州中心医院药学部主任何勐表示，其实身体本身有自然治愈感冒的能力：打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。长期吃药会让身体产生抗药性，降低药物疗效。普通感冒病程约1周左右，并没有特效药物，通常的感冒药只是缓解和控制症状。通过多饮水和多休息，适量补充营养也能帮助缓解不适。
太爱干净
生活中太爱干净反而对健康有害。人体免疫系统需要逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统得不到锻炼，久而久之就会越来越差。
郑州大学附属郑州中心医院疾病预防控制科主任徐明表示，家里卫生做到普通清洁程度就可以了，扫地拖地，不需要坚持用消毒水消毒。
一坐几个小时
久坐时，血管长期处于循环滞慢的状态，血黏度升高，血流缓慢，这就容易形成血栓。
郑州大学附属郑州中心医院消化内科主任、主任医师吴慧丽表示，久坐还会使肠道蠕动减弱减慢，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。
晚上吃大餐
晚餐经常吃得过多、过于油腻，易埋下糖尿病的祸根，还可能诱发动脉硬化。
晚餐过饱可导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后紧张工作会引起大脑活跃，诱发失眠，影响健康。
长期睡眠不足
长期睡眠不足会导致工作效率下降，甚至危害健康。尽量晚上10点之前睡觉，最迟不要超过夜里11点。
吃得太挑
长期挑食、偏食的人往往会因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引发许多小毛病。俗话说，“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安。”所以，要改掉偏食挑食的不良习惯，均衡膳食。
不爱动
天天“宅”在家，人也会“懒死”！坚持运动，能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。
郑州大学附属郑州中心医院心脏康复中心主任、主任医师王东伟表示，不经常运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
情绪不好
免疫力强弱与人的情绪和心理压力有很大的关系。乐观的情绪能让人更积极，有效增强免疫力。面对不良情绪时，要学会及时化解。保持愉快的心情、积极面对生活，才能防衰老，增强免疫力。
相信自己的自愈力，规律、健康生活，唤醒身体自愈潜能！