全国普遍降温之后，干燥的天气很容易导致慢性咽炎的复发。郑州大学附属郑州中心医院耳鼻咽喉头颈外科一病区主任、主任医师李玉杰说，除了教师和白领是慢性咽炎的高发人群外，饮食不合理和生活不规律者也备受该病的青睐。了解慢性咽炎的诱发因素，我们就可以从以下几个方面入手避开这些诱因，预防慢性咽炎的发作。

　一、多喝水
　　多喝点水总是没错，无论何时何刻都不能让身体处于缺水状态。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。

二、少说话
　　能不说话就不说话，必须说话就尽量少说，避免用嗓过度。多休息，少操劳，适当锻炼身体，增强体质。
　　三、合理饮食
　　饮食以清淡易消化饮食为宜，时常饮用清凉润喉的饮料和水果。忌食过冷、过热、油炸或辛辣的刺激性食品。

四、规律作息
　　打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症久治不愈。

五、良好心态
　　研究显示，心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。
　　六、戒烟戒酒
　　摒弃不良的嗜好，烟酒既可刺激咽喉，加重慢性炎症的病情，又可使机体功能受损，对肺、肝、胃等内脏造成不可逆转的损伤，应坚决戒除。
　　七、室内保湿
　　冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

八、口腔清洁
　　早晚用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，有利于改善咽部的环境，预防细菌感染。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎也不容忽视。