无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。郑州大学附属郑州中心医院感染疾病科主任贾满仓指出，这些小动作看似无害，却有损于健康。

　　咬指甲 一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。

　　挠头 经常挠头、拉扯头发会损伤发根，造成脱发或感染。
　　舔嘴唇 舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更易干燥开裂。这类人要寻找运动、唱歌等更健康的方式缓解压力。
　　咬笔头 笔头潜伏着多种病原体，咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等。此外，还可能会损伤牙齿和牙龈。
　　爱摸脸 用手摸脸或抠青春痘，往往会导致表皮损伤，造成感染，一旦抠出血，还容易留下永久疤痕。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理。
　　扭脖子 强行的扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音，虽然这可能会让你感觉放松了，但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病。
　　咬紧牙 压力大时，许多人会“咬紧牙关”，事实上，这样会引起牙齿破损或者断裂，严重时还会导致下颌关节损伤。