降雨又降温！锻炼+保养，风湿性关节炎不怕不怕啦！
2015-11-06
郑州市中心医院
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郑州从昨天开始进入连续四天的阴雨降温天气，温度骤降、湿度加大会导致风湿性关节炎的复发。郑州大学附属郑州中心医院肾病风湿科主任、主任医师何兵向大家介绍冬季风湿性关节炎的防治。
加强体育锻炼
经过数据调查发现，经常有体育锻炼的患者比那些没有锻炼的患者在冬季出现病情加重的要少。有风湿性关节炎的患者更应该在生活中注意加强体育锻炼，增强身体体质。
注意保暖，防止受潮受寒
到夜晚或者下雨天是许多患者最难熬的时候，这是因为大部分患者都有过受凉或者受潮等历史。所以在冬季尤其要注意保暖，防止受潮受寒。
劳逸结合，保证休息
过度的体力劳动也是导致免疫力下降的原因之一。所以我们在劳动时要注意劳逸结合，切勿过度劳累。
注意饮食平衡，内调外养
冬季我们自然少不了提起饮食。大家可以多吃些富含生物类黄酮的水果，如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果和含钙食品，女性患者可以吃些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等，要注意饮食平衡。
保持愉快心情
现在医学表明精神和身体的健康有着直接的关系，希望您在每天早上起来给自己，家人，朋友一个微笑。让自己有着愉快的一天。还有要注意合理起居哦！
