健康养护做个秋美人
2015-08-29
郑州市中心医院
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秋季云淡风轻、富足丰盈，在这样一个美丽的季节里，女性如何做好自身养护，做个美丽的秋美人呢？
郑州大学附属郑州中心医院妇产科主任、主任医师王雅莉给女性朋友支了几招。
锻炼预防卵巢早衰
卵巢是女性最大的性腺器官，被称为女性的“生命之源”。
随着人们生活方式改变、生活节奏加快等，导致过早出现更年期症状的人越来越多。秋冬季节适合养阴，饮食方面应当多食用些富含维生素C、维生素E的食品，多吃豆类食品。同时，要加强锻炼，保持良好的生活方式
情绪影响乳房健康
首先，保持愉快的心情。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等疾病。若女性不会排解心理压力，则可能使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。
其次，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。
不能乱用清洗液
秋天，细菌轻易滋生繁殖，其中包括引起阴道炎的各种细菌（尤其是念珠菌）、病毒、原虫、衣原体等。阴道炎症状常见的有瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等。
女性平时应保持阴部的清洁干燥，天天坚持清洗阴部。选用宽松舒适的全棉内裤，已经患阴道炎的人，要避免穿不透气、紧绷的裤子。清洗外阴时，需要用温开水冲洗，不要坐浴，假如没有妇科炎症就不用选择所谓的清洗液，由于不同的病症要选择酸性、碱性等不同的清洗液，而不能胡乱用，频繁地使用药物清洁剂或者洗液来清洗外阴，也是导致阴道炎的原因。
王雅莉建议，女性朋友应依据秋季妇科疾病多发这一规律，做一次全面的妇科健康体检，以便早期发现疾病，及时治疗。
