今天你是否能想起，昨天高考的作文题——记性差怎么办？
2015-06-08
郑州市中心医院
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今天你是否会想起，昨天高考的作文题；今天你是否会想起，昨天高考后去了哪里……高考的到来牵动了千万个家庭也牵起了千万人的记忆，匆匆那年的一代又一代人不论现处哪里，关于高考记忆想必都铭记于心，或悲或喜或悔……可在信息量不断扩张的今天我们会突然发现不知从哪天开始我们经常抱怨遗忘，但很多时候，有些事并非我们有意遗忘，导致我们遗忘的原因是什么呢？
郑州大学附属郑州中心医院神经内科一病区主任杨改清说，很多时候我们总是缺乏注意，对很熟悉的东西记不太清楚，例如回家那个路口商店的标牌上的字是什么颜色？橱窗里摆了什么？
为什么天天看见仍记不住？杨改清说，因为我们缺乏对它的注意，等到需要的时候才会去注意。
怎样提高记忆力呢？
一休息时间要充裕
人在疲劳的时候总会容易遗忘。疲劳导致的体力下降和注意力分散，严重影响学习和记忆的效率。保证晚上充足的睡眠，白天良好的劳逸结合安排，是保证记忆力的基础。
二记录
虽然“好记性不如烂笔头”这句话说了很多年，但生活中我们还是喜欢用脑记，懒得动手记。以后还是用笔记着吧，毕竟我们没有哆啦A梦的时光面包。
三新旧事物联系
对大脑来说，连续的有意义信息比较容易记住，而单个的无意义信息则很困难。例如，想去超市买牛肉、可乐、西红柿和抽纸，但一时也找不到东西记下清单，不妨详细一下这个画面：你吃着西红柿牛腩，喝着可乐，吃完后抽出一张纸来擦了擦嘴。有时候，即使荒诞的想象画面，也比零散地记住各种信息，要有效得多。
四提醒
除了设闹钟之类的提醒，提前把要用的东西或要做的事情放在一起，可以起到相互提醒的作用。
五科学利用记忆周期
德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus);用无意义音节作材料，研究了遗忘进程与规律，绘成著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。其显示，遗忘在学习之后立即开始，而遗忘的进程并不是均匀的。记忆要讲究科学。从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，提升自我记忆能力，掌握关键方法对头脑中的信息进行编码。并及时地复习和练习将减少遗忘的可能性。
杨改清提醒，随着年龄增长，人的记忆力会不可避免地下降，如果记忆力突然下降，可能提示患病，需要尽快去神经内科就诊。
