你有没有过这样的经历：

在工位上坐了一整天

或者窝在沙发追剧一下午

起身时觉得腿有点肿、发沉、发胀

第一反应多半是，累了，歇歇就好

今天是世界血栓日

咱们来聊聊那个平时不太起眼的"腿上问题"

血液在腿部的深静脉里，本该顺畅流动

却可能在某个地方凝成块

这就是深静脉血栓

更麻烦的是，血栓一旦脱落顺着血流跑到肺里

会堵住血管，这就是肺栓塞

情况会变得相当危险

深静脉血栓和肺栓塞，是同一种病的两个阶段

合起来叫静脉血栓栓塞症，也就是医生常说的VTE

医生提醒

北京积水潭医院郑州医院（郑州市中心医院）副院长 田轩提醒：出现单侧腿肿、疼痛发热，要留心静脉血栓栓塞症，别只当成累了歇歇就好

血栓的形成绕不开三个条件——

• 血流变慢了，比如一坐大半天不动

• 血管壁受伤了，比如手术或外伤

• 血液变稠了，比如缺水、长期吃得油腻

几条里凑齐一两条，风险就明显升高

最典型的是"经济舱综合征"

狭小的飞机座位、长途自驾、连续几小时窝着不动

腿一直弯着，血液在下肢淤着，血栓悄悄长出来

→ 它沉默在哪

最容易漏看的，是近半数患者早期根本没感觉

等腿肿了、疼了、摸起来发热

血栓往往已经形成

一旦脱落冲进肺里，人会突然喘不上气

胸口闷痛（深呼吸更明显）、心跳加快

长时间久坐、长途旅行

刚做完手术、产后，

出现这些信号，别犹豫，及时去就诊

先别慌

不是说沾边就一定会得，而是这些人更该提前防

→ 防它，其实不费劲

血栓防大于治，日常几件事就能把风险压下去：

• 每小时起身走两步，接杯水、踮踮脚都行，别把自己焊在椅子上

• 坐着也能练"血管操"：脚尖用力往上勾，停五秒

  再用力往下踩，停五秒，反复做，小腿肌肉像泵一样把血挤回心脏，这就是踝泵运动

• 每天喝够水，别等渴了才喝，血液太稠也容易结块

一旦发现腿肿不对称、疼痛发热，记住三不：

• 不揉不按肿胀的地方，揉挤可能让血栓脱落

• 不盲目起身剧烈活动

• 不拖延，尽快到血管外科就诊

今天是世界血栓日，不妨把多走动、多喝水、常勾脚记在心里。下次久坐后腿肿，别只当是累，多留个心就好。

血管外科 · 学科名片

「 国家区域医疗中心团队 」

北京积水潭医院郑州医院（郑州市中心医院）血管外科，依托国家区域医疗中心建设，整合血管外科、影像科、超声科、介入科、康复医学科等多学科力量，成立静脉血栓专病诊疗中心，构建覆盖“预防—筛查—诊断—治疗—康复—随访”的全程闭环管理体系，为患者提供规范化、标准化的血管疾病诊疗服务。

「 技术特色 」

在静脉血栓栓塞症、颈动脉狭窄、下肢动脉硬化闭塞症等疾病的诊治上形成鲜明技术特色，颈动脉内膜斑块剥脱术等品牌技术享誉省内外；可开展动脉搭桥、颈动脉内膜剥脱、主动脉及下肢动静脉腔内治疗、杂交手术等开放与微创技术，诊治范围涵盖主动脉疾病、外周动脉与静脉疾病、淋巴系统疾病及血管损伤畸形。