每年7月3日至7月9日为全国核应急宣传周，提起“核应急”，或许大家对此颇感陌生，但说到辐射，大家都是耳熟能详。它无法用肉眼捕捉到，却一直在我们身边，小到室内氡气、医院CT检查，大到核设施、放射性事故，读懂科学防护知识，才能做到不恐慌、不盲从、会自保。

一、分清两类辐射：不必所有辐射都害怕

很多人把家电、拍片、核设施辐射混为一谈，按辐射能量大小及能否使物质发生电离‌这一物理特性对辐射进行分类，辐射可分为电离辐射与非电离辐射。

1、非电离辐射（日常生活无害）

手机、路由器、微波炉、电视、蓝牙设、可见光、红外线、无线电波都属于这类。能量极低，无法损伤人体细胞，正常使用不会产生健康危害，无需刻意躲避，避免长时间紧贴大功率发热电器，保持几十厘米距离即可。

2、电离辐射（需规范防护，过量有健康风险）

X光、CT、工业放射源、核电厂、放射性矿石、氡气、核废料均属于电离辐射。这类辐射能量高，过量照射会损伤造血、免疫细胞，高剂量短期照射、长期累积过量接触会损伤人体细胞。

二、放射安全五大要点

要点一：就医做影像检查，按需选择、减少不必要照射

1、不主动要求拍片：普通感冒、软组织磕碰优先遵医嘱保守观察，不盲目要求X光、CT检查。

2、检查主动防护：做X光、CT、钡餐、骨密度检测时，主动向医护人员索要辐射防护用品，按医护人员指导遮盖甲状腺、性腺、乳腺等辐射敏感部位。

3、特殊人群严控检查：孕妇、备孕女性、婴幼儿尽量避免放射检查；确有诊疗需求时，务必提前告知医生自身情况，更换无辐射检查方案或最低剂量扫描模式。

4、保管影像报告：留存过往CT、X光片子与检查单，复诊时带给医生，避免重复拍片叠加辐射剂量。

要点二：居家环境，避开隐藏放射性风险

1、石材装修理性选购：天然大理石、花岗岩存在微量天然放射性，优先选购有正规检测合格报告的建材；卧室、儿童房不大量铺贴深色高辐射花岗岩。

2、警惕不明矿石、旧放射物品：不要私自捡拾路边发光矿石、老旧工业探伤设备、废弃夜光表盘、老式放射性罗盘；这类物品放射性超标，长期存放家中会持续照射。

3、科学使用负离子设备：部分添加了含天然放射性物质矿石粉的负离子产品，在衰变过程中可能释放微量氡气，选购时应注意甄别；保持室内通风可有效降低氡浓度。

4、室内勤通风：地下室、低层密闭房屋易积聚氡气（天然放射性气体），每日开窗2-3次，每次半小时以上，大幅减少氡暴露，资料显示，通风可使室内氡浓度降低90%以上。

要点三：出行安检、工业场所，做好距离防护

1、地铁、机场安检仪：安检机内部有屏蔽铅板，正常走人行通道无辐射；不要将手伸进安检帘取行李，避免手部近距离接触射线；孕妇、儿童可告知安检人员人工手检。

2、工地、工厂远离放射标识：看到黄黑相间三叶电离辐射警告标志，立刻绕行，不靠近、不触碰设备；不擅自进入工业探伤、放射作业车间。

3、放射性废物不乱碰：医院放射科、实验室丢弃的带放射标识废弃物，不要捡拾、带走，由专业人员统一回收处置。

要点四：职业相关接触，严守防护规范（医护/工厂从业人员）

长期操作X光机、放疗设备、工业探伤仪器的工作人员，必须严格执行三条准则：

1、距离：射线越强，越要拉开操作距离，利用远程操作台、隔室操作减少直接照射；

2、屏蔽：全程穿戴铅衣、铅手套、个人辐射剂量计，定期检测防护用品有无破损漏线；

3、时间：缩短近距离操作时长，减少累计辐射剂量。

每年按时参加放射职业健康体检，监测身体指标与累积辐射剂量。

要点五：正确认知天然本底辐射，拒绝极端焦虑

我们每时每刻都身处微量天然辐射中：宇宙射线、土壤岩石、饮用水、食物都会带来极低剂量辐射，全球人均每年接受的天然本底辐射约为2.4毫西弗，不同地区略有差异，但这些剂量远低于危害阈值，完全无需恐慌。

真正危险的是短时间大剂量照射、长年累月超限量累积照射，只要遵守防护规则，就能把辐射影响降到忽略不计。

（供稿：医务科刘瑞华）