这些补剂不是“智商税”！选对吃对真的能美容
2024-12-06
郑州市中心医院
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维生素家族
个个本领高强
美容养颜、防癌、抗衰老
补剂应该怎么选？
专家教您选对适合自己的
营养补充剂
北京积水潭医院郑州医院
（郑州市中心医院）
药学部主任何勐说
营养均衡的人
无需额外补充营养补剂
哪些人群
需要补充维生素C？
1
患有高血脂的人、吸烟的人、
经常感冒的人更需要补充维生素C
2
患有结石的人
不适合服用维生素C片
哪些人群
需要补充维生素B？
维生素B1主要来自于
杂粮、杂豆、全谷物
还有一些蔬菜水果
如何挑选优质鱼油？
鱼油其实就是油脂
补的是里面的不饱和脂肪酸
不同人群
选择补剂有讲究
日常护眼——
适合补充胡萝卜素片
长期熬夜——
应选择护肝类、调节神经类、
修复细胞类的营养补充剂
长期素食——
适合用螺旋藻进行营养补充
皮肤粗糙、患有心血管疾病、
患有脂肪肝的人群——
适合服用辅酶Q10
辅酶Q10可以参与
能量代谢、改善心肌供氧
保护肝细胞
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