2024-08-21
郑州市中心医院
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我国高血压人数
可能比想象的还要多！
据《中国心血管病报告2022》的数据，我国心血管病患者数量高达3.3亿
其中高血压患者占比极重，超过2.45亿人
有人能有效管理血压
另一些人则面临风险
不时遭遇心脑血管危机
极端情况下甚至突发猝死
同样面对高血压
为何命运迥异？
1
最危险？
郑州大学附属郑州中心医院
高血压科主任
主任医师余淑华
表示
被称为“无形杀手”，长期高血压会导致心脏左心室肥厚、扩大，也会引起全身小动脉病变，让心脑肾等重要组织变性、缺血，形成微动脉瘤
一旦这些微动脉瘤破裂，容易形成血栓，造成梗死发生
这三种尤其要注意！
是指高血压合并同型半胱氨酸水平上升，这类患者罹患脑卒中的风险相较于单纯高血压患者增加了5~8倍
这个H
很吓人
是指静息时血压正常、活动/精神紧张时血压迅速上升的情况
严重影响正常生活，还会增加心血管疾病的发生风险
是指收缩压和舒张压差距过大的情况
脉压差>60mmHg，一定要引起足够重视，很容易发生心脑血管疾病
2
幕后黑手
余淑华解释
一提到高血压
很多人的第一反应就是
不能吃盐
其实诱发高血压
真正元凶是钠
权威数据显示：每日钠盐摄入增加5~6g，会导致收缩压上升3.1~6mmHg
摄入钠元素后，身体需要通过尿液、粪便、汗液排出，其中约有90%需要通过尿液排出
但身体的排钠量有限，摄入过量盐分无法及时排出，钠元素会在体内潴留，导致血液增加，引起血压上升
钠摄入过量
还会让血管变得敏感
进一步促进血压上升
让心脏、肾脏负担加重
形成恶性循环
日常饮食必须控制钠的摄入
除了食盐
这几种食物也要少吃
A
面条
为了保证面制品的口感，厂家往往会在生产的时候加入盐分
吃起来不咸的面条，内里的钠含量可达到569mg/100g，在购买时一定要注意查看配料表
B
罐装果汁
部分罐装果汁的钠含量可达到928mg/罐，是名副其实的高钠食物
一瓶就达到每日最高摄入的一半
C
切片面包
市面上部分切片面包的钠含量可达到500mg/100g
尤其是吃的时候涂抹乳酪、咸味黄油，会进一步增加钠含量
朋友们
买之前务必学会看配料表！
3
这样吃
对于高血压患者来说
一旦确诊就要长期吃药
余淑华提醒朋友们
日常服药要注意好这几件事
不要擅自更换降压药
不同降压药适合的患者不同，医生会根据患者的具体病情以及对药物的耐受等为患者制定适宜方案
不能看别人吃什么药效果好跟风，这个行为非常危险
不要随意停药
高血压是个慢性疾病，总有人害怕是药三分毒，在服药一段时间血压下降后自行停药
殊不知，这样做会导致血压波动过大，反而容易诱发意外
注意降压药与食物的禁忌
服用降压药的同时要避免饮用浓茶/咖啡或食用柚子类食物
容易降低药效，让身体负担加重
切忌单纯依靠药物降压
在服药的同时，还要配合健康的饮食习惯、规律的作息以及适量运动，才能起到更好的降压效果
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8月22日
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