痛风痛风，一痛就疯。您还在默默忍受痛风吗？

由高尿酸血症引发的疾病可不止痛风。郑州大学附属郑州中心医院风湿免疫科主任、主任医师杨磊说，高尿酸血症还有可能引发糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中、痛风性肾病等疾病。但每年都有大量患者加入高尿酸患者大军，据统计中国已有1.8 亿高尿酸血症患者，已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四大危险因素。

因此，重视高尿酸血症危害，改善生活方式，早期给予合理规范治疗，促进尿酸长期达标就显得越来越重要。

为了让更多人认识、了解、重视高尿酸引发的健康风险，大家把每年的4月20日定为“高尿酸血症日”。

在我国，将男性高尿酸血症的诊断标准定为≧420umol/L，也就是说420是男性高尿酸血症的分界线（女性为≧360umol/L）。

莫让痛风变痛“疯”，做到以下几点：

1.努力调整生活习惯，养成良好的饮食运动规律，对防治高尿酸血症极为重要。

2.饮食控制包括限酒、低嘌呤饮食和多饮水。

3.严格限制各种含酒精饮料，尤其啤酒和蒸馏酒（白酒）。

4.饮食均衡，限制每日总热量摄入，以低嘌呤饮食为主，限制动物内脏、海产品及肉类等高嘌呤食物的摄入，鼓励进食新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶、鸡蛋等食物，适量摄入豆类及豆制品。

5.大量饮水可缩短痛风发作时间，减轻症状。建议心肾功能正常者多饮水，维持每日尿量2000~3000ml。避免摄入含糖高的饮料以及咖啡、浓茶等，可服用碳酸氢钠片适当碱化尿液，维持尿液pH值在6.2~6.9，有利于尿酸盐结晶溶解和从尿液中排出。

6.运动要坚持循序渐进。肥胖患者需要运动减重，降低内源性尿酸生成。建议选择散步、游泳、骑行等锻炼方式，运动过程要循序渐进，中途及时补水，避免单次运动量过大和时间过长。不主张参加高强度的体育锻炼，剧烈运动或突然受凉会诱发痛风急性发作。

7.应用降尿酸药物。降尿酸治疗是一个长期过程，需要逐步将血尿酸降至目标范围。并非所有的高尿酸血症患者均需接受药物治疗，高尿酸血症的起始治疗及达标控制需要在专业医师的指导下完成。