日常生活中，如果不注意饮食习惯，很可能惹上一身的病，其中肾结石就与饮食习惯有直接关系。郑州大学附属郑州中心医院肾内科主任何兵提醒大家，生活中能够引发肾结石的4种饮食习惯。

1、脂肪摄入过多

特别是肥肉，属于动物肉类中脂肪较多的食物，应尽量减少摄入量。当吃的脂肪过多，体内脂肪会相应增多，脂肪多导致肠道内可以结合的钙相应减少，进而引起对草酸盐吸收增加，如果出现排泄问题，比如喝水少，尿少、流汗多，很容易形成肾结石。

2、糖分增高

乳糖增加太多，容易引发结石。不管是健康人还是结石患者，百克蔗糖摄入后，检查尿液可以发现草酸与钙浓度上升，如果单独服用乳糖，还可以帮助钙吸收，容易形成草酸钙滞留体内，形成结石。

3、嘌呤代谢失常

包括花生、动物内脏、海产品、菠菜、豆角等，均属于高嘌呤食物。进入人体代谢产物尿酸，尿酸促使草酸盐沉淀，当一次过量摄入高嘌呤食物，将导致嘌呤代谢失常，草酸盐在尿液中沉淀，形成结石。

4、蛋白质过量

在结石患者身上，化验草酸钙占结石比例87.5%。这么高比例的草酸钙，多数是因蛋白质含有草酸的原料羟脯氨酸、甘氨酸，同时能够促进肠道对钙吸收。