零食君，顾名思义，即在零散的时间里吃的食物。有人爱到不能自已，有人却对它避恐不及。听郑州大学附属郑州中心医院营养科主任张师静，如何揭秘这让人又爱又恨的零食君吧。

零食家族人气排行榜：

世界之王——辣条君

对于辣条君来说，没有营养不是特别可怕，最让人担心的其实是卫生安全了。

多次被媒体曝出辣条君里放很多添加剂、防腐剂，诞生的环境又脏又乱。监管部门监管的又不到位，辣条君就被大量散播到城乡结合部、县城、农村地区，而在城市也有零星分布，大多会在小学门外的小商贩及小商店里走红。

建议爱辣条君的小伙伴们还是跟它保持一定距离。毕竟，“世界之王”只可远观，不适合去亵玩。

冰雪皇后——冰淇淋

冰淇淋，在炎炎夏日像女神一般的存在，其实，融化了的女神也就变身为以水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，再配上适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻饮品。

看吧，其实女神也只是普通“人”。

另外女神还不好“惹”，过于频繁的“亲密接触”会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛。

酷炫明星——薯片君

薯片君是很多国家零食界的巨星顶梁柱，除了用最简单盐来调味外，市面上不同口味的薯片还会使用味精和不同香料调味。

为了让自己更酥脆诱人，薯片君不惜吸收大量油脂，变身高油高盐食物，土豆君变身薯片君的过程会产生致癌物质丙烯酰胺。

祖国的花朵们还在长身体，解毒能力没那么强，如果长期与薯片君为伴，那么离生病可能也就不远了。

吸睛大咖——蜜饯君

由于蜜饯君的诞生过程无法工业化生产，质量安全一直是令人头疼的大问题，主要表现在过量使用食品添加剂、甜味剂，环境不达标。

所以，虽然蜜饯君小巧玲珑的身姿令人难以抗拒，但是，美丽背后的健康威胁，尤其是对正在长身体的学生党们，还是不容忽视的。

百变达人——甜饮料君

饮料君是谁？碳酸饮料、蛋白饮料，也可以是茶饮料、咖啡饮料、固体饮料等。说白了，它就是白水加色素、香精、糖精、防腐剂的甜味儿饮料。

下面进入有奖竞答环节：请问，世界上最健康的饮料是什么？

“白开水”。

Bingo，恭喜你，答对啦！

零脂肪，零能量，参与所有生命活动。

可是，白开水君太纯净，什么味道都没有，自然吸引力不如甜饮料君。

你知道吗，甜饮料君背后拖着一条长尾巴——肥胖、肾结石、糖尿病、痛风、骨质疏松和骨折、蛀牙、高血压……在甜蜜酸爽地享受甜饮料的时候，它身后的尾巴可能就会慢慢缠绕上你，让你慢慢失去健康。