18岁的小宇4年前有了第一部苹果手机，自从有了手机，小宇整天与手机形影不离，吃饭、课间、上厕所都要看手机，玩游戏、看电影、刷新闻，每天面对手机的时间近十个小时。

久而久之，他渐渐地感觉自己的颈椎吃不消了，有时候肩颈酸痛难忍，出现了头晕、耳鸣、眼干的症状，到医院检查，被诊断患上了颈椎病，颈椎退变程度非常严重，和50岁年纪的人不相上下。

郑州大学附属郑州中心医院骨科主任、主任医师朱智说，进入夏季，因颈椎不适前来就诊的患者比平时多了近两成，且以年轻人居多，多半是因为长时间对着电脑、手机等电子设备，空调温度过低或猛吹风扇及洗冷水澡等原因导致颈部出现不适，从而诱发颈椎病。

保持低头姿势时间不可超过半小时

长时间低头，颈椎势必长时间保持在一个姿势，周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态，久而久之容易导致颈部肌肉劳损，长此以往会引起颈椎的退行性病变。他建议，人们保持低头姿势的时间不应超过半个小时，应注意隔段时间就配合适当的颈部、腰部舒展活动。

心前区不适、头晕头痛可能是颈椎病在作怪

人的颈椎两侧有交感神经、神经节，对心脏和血管的收缩和舒张起到支配作用。如果退行性病变或小关节的错位危害到心脏，出现心前区疼痛、胸闷、心律失常等症状，患者常常误以为是患了冠心病，频繁地辗转心内科就诊。

夏季是心脑血管疾病的高发季，很多中老年人有心痛、头晕、心慌等症状时第一反应就是去心血管或神经内科就诊，但通过检查并未发现疾患，这种情况患者应该考虑是不是颈椎病在作怪。

年轻人不可对颈椎疾病掉以轻心

朱智主任提醒，日常生活中应使用高低适中的枕头，避免过度仰头、低头或长时间头转向一侧，注意颈部保暖，避免颈、脊背受凉，适当做一些颈部运动。