摆脱咽喉炎 开心过夏天
2016-07-14
郑州市中心医院
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夏季到来，天气越来越炎热，门诊上慢性咽喉炎患者逐渐增多，患者在日常生活中应注意以下几点：
生活习惯方面
夏季昼长夜短，气温高，人们的生活内容丰富多彩，职场中工作繁忙，加班熬夜是家常便饭，殊不知长此以往，日常生活无规律，是导致慢性咽喉炎发生的严重隐患。因此患者应尽量做到：起居有规律，不能经常熬夜，因为经常熬夜会打破身体的生物钟，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低，如果是迫不得已，则必须每天保持足够的睡眠，中午稍事休息。注意劳逸结合，适度的做做运动，比如散步，慢跑，游泳，做操，太极拳，羽毛球等等。还有避免过度用声、大喊大叫，遇到朋友聚会卡拉OK，欢唱有度。
饮食习惯方面
要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒；不食刺激性食物，少食油炸、烧烤、腌制食物；少吃过咸、过甜食物；天热特别时在刚做完运动或长时间在户外大汗淋漓时不要马上喝冰镇饮料、吃冷饮；小朋友更要少吃零食和冷饮；应多喝温水、淡茶，不要太贪凉；多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、西瓜等，是清热、利咽、消渴水果中的佳品。
环境方面
社会进步了，人们生活水平提高了，在优化生活质量的同时也给健康带来了一些负面影响。慢性咽喉炎患者应注意：不要长时间呆在空调房间，卧室要保持经常通风；对于装修不久的新居，要尽量推迟入住时间，通风以减少新居中化学气体的含量，过敏体质的患者应避免养宠物；使用清洁消毒液产品注意防护，浓度适宜。
中医说“未病先防”，也就是说“作好预防，胜过吃药一筐”，慢性咽喉炎的患者朋友们，希望大家从预防入手，过一个开心畅快的夏天！
