“痛经假”来了！搞定肚子疼才是王道！
2016-04-28
郑州市中心医院
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从3月份起，安徽省就开始正式实行痛经假的政策啦！安徽的姐妹们迎来了新的春天，今天我们就和郑州大学附属郑州中心医院妇产科主任、主任医师王雅莉来聊聊痛经是怎么回事，为什么会让人“痛不欲生”？
生理期为什么会痛？
王雅莉介绍说，在不同的年龄阶段，导致生理痛的原因是不同的。在青春期，引发生理痛的主要原因是我们的生殖器官仍在发育期，子宫和子宫附件尚未完全发育成熟，因此在子宫内膜脱落、子宫收缩时就很容易产生不适，出现痛经。
那么，成年后的痛经和什么有关呢？
痛经，也痛在心理。生理痛越来越多地被证明和心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等都会使疼痛加重。
如何才能不痛或者痛得轻点儿呢？
排除引发痛经的器质性病变，积极治疗
尽管痛经较为常见，但是，一旦出现痛经的现象，我们建议女孩子们还是不要掉以轻心，应该立即去医院做相应的检查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经，在经过治疗后，痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变，那么，在疼痛时，我们也可以适当服用一些止疼药，帮助减缓疼痛的症状。一句话，痛，不要硬挨着。
保持乐观情绪，改变对月经或痛经的认识
疼痛作为一种生理、心理体验，它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法，我们的疼痛体验可能就被弱化了。月经来临时，痛或不痛，也许，我们自己可以选择。
适当锻炼，增强体质
对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题。即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，女孩子们在减肥的路上，没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生，增强体质是必需的了，只有这样，才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。
合理饮食，注意保暖
想要减轻痛经的症状，在饮食上应该尽可能清淡，少吃或不吃油腻及刺激性的食物，因为它们容易导致便秘，从而造成盆腔充血，加重痛经。
另外，过来人都会告诉我们，疼痛时，我们有神器——热水袋。的确，把热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环，减轻盆腔充血。当然，喝热的红糖鲜姜水也可以祛寒，有利于减轻疼痛。
