世界气象日，了解气象语言，关爱心血管健康
2015-03-23
郑州市中心医院
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今天是第55个世界气象日，大家都经常看天气预报，可是要读懂天气预报先要分清时间用语对应的时间段，下面一组数字，带您一起了解一下：
白天：8时至20时； 凌晨：3时-5时；
早晨：5时-8时； 上午：8时-11时；
中午：11时-13时； 下午：13时-17时；
傍晚：17时-20时； 夜间：当日20时-次日8时；
上半夜：20时-24时；下半夜：次日0时-5时。
今天早上春雨又不约而至，昨日还是阳光明媚今日就又感春寒料峭，天气忽冷忽热对心血管病人而言并非好事。郑州大学附属郑州中心医院心血管内科三病区主任、主任医师张琳提醒大家，早春也是心血管疾病的好发季节，此时温度变化较大，血压容易发生波动，另外就是呼吸道疾病的高发也是增加心血管疾病加重的重要因素。因此，在春季，心血管病患者应加强自我防范，做到：
1.根据气温变化，适时添减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作；
2.适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾天或雾霾天应避免室外活动；
3.清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅（春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因）；
4.注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生；
5.规律服药，切勿随意自行停药或加药，用药还需向专科医师咨询；
6.一旦发生胸闷胸痛等不适症状，应及时就诊。
