10月8日又是全国高血压日，天气逐渐转凉，在这样的换季时节，很多平时血压很平稳的患者也出现了血压增高，甚至难以控制。今年82岁的黄奶奶近年来身体一直不错，近段时间突然出现头疼、耳鸣、眩晕，前天还出现心悸气短，手指麻木，头痛，恶心作呕，家人急忙把她送到医院，经过测量，黄奶奶的高压达到了190，医生说这已经是向恶性高血压转化的信号了。
    郑州大学附属郑州中心医院心血管内科二病区主任、主任医师石海莉说，高血压是最常见心血管病，也是威胁居民健康的主要慢性病，是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者可致死、致残，轻则影响工作和生活质量，给人们健康带来严重的损害。
    对于高血压的防治，健康的生活方式至关重要，石海莉提出了几点建议：
　 1、低盐饮食，高血压患者每天用盐量要少于5克。
　 2、科学饮食，少吃甜食、肥肉、动物内脏、油炸食品，应该多吃蔬菜水果、奶制品、鱼等。
　 3、控制体重，减少每天的热量摄入，适度节制饮食。
　 4、多运动，增强体力活动，如慢跑、快跑等。
　 5、保持良好心态，高血压患者要保持良好的心情，情绪不要过于激动。
    6、戒烟限酒，因为烟中有含尼古西物质，会让人的心跳过快，从而使血管收缩，让血压升高。过量饮酒，也会使血压升高。
    石海莉还强调，除了预防之外，对于已经血压偏高的患者,定期测量血压非常重要。患者自己可以用一个上臂式电子血压计在家里监测血压。把血压测量结果记录在一个本中，然后把血压测量记录本出示给医生。如果定期测量的血压经常不在正常范围内，就要及时就诊征求医生的治疗意见。