“脑出血“季来临，您准备好了么？
2013-09-23
郑州市中心医院
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秋冬季节是脑出血的高发季节，近一个月以来，郑州市中心医院神经外科二病区收治了多例高血压脑出血病人。秋冬季的气候干燥、寒冷，温差较大，容易诱发脑出血。因此，作为高血压脑出血的高发人群，老年人尤其应注意预防脑出血。那么，日常生活中该如何预防呢? 预防脑出血应注意以下问题：
一、稳血压
高血压是该病的最注重要病因，早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查，有条件的老年人应在家中监测血压。
二、保持情绪稳定
保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪平静，就会使血压处在一个稳定的状态，从而也就减少了脑出血的发病几率。
三、择饮食
在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，适量饮水，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。
四、戒烟酒
由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
五、免劳累
多数老年人有晨练的习惯，但这是一个缓慢适应的过程，天气过冷时，不宜一开始就穿着背心、裤头进行大强度的体育锻炼，劳累和寒冷会加重脑出血的风险。
一、稳血压
高血压是该病的最注重要病因，早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查，有条件的老年人应在家中监测血压。
二、保持情绪稳定
保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪平静，就会使血压处在一个稳定的状态，从而也就减少了脑出血的发病几率。
三、择饮食
在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，适量饮水，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。
四、戒烟酒
由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
五、免劳累
多数老年人有晨练的习惯，但这是一个缓慢适应的过程，天气过冷时，不宜一开始就穿着背心、裤头进行大强度的体育锻炼，劳累和寒冷会加重脑出血的风险。
