老年人喜爱晨练，清晨在公园里、街道边经常可以看到老年人边跑步边“啪啪啪”地拍手，那么，这样做到底有没有好处呢？我们采访了郑州大学附属郑州中心医院针灸理疗科主任赵欲晓，赵主任说，人的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，促进气血的通畅，调节生理机能，对人体有好处。那么，怎么做才能达到良好的养生效果呢？赵主任给我们详细介绍了“拍手功”的注意事项。
   时间：早饭前或晚饭后半小时。
   地点：林间或者公园内，或者自家客厅、书房、卧室，总之空气流通较好的地方都适合练拍手。
   正确方法：
   十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。边走边拍，手脚结合效果更好。拍完手后不要立即停下，可以适当做一些放松动作过渡一下，比如双手臂放下，两肩放松，脊柱放松，均匀吸气呼气若干次，吸气时脚跟随之抬起，两臂自然上抬至头部，手腕放松，掌心朝下；随着呼气，脚跟落地，手臂也稍用力向下甩回原处。可以重复做30次。
   常拍手是一项简单便捷的健身方式，运动强度不大，便于长期进行，不仅针对老年人，经常久坐的白领或者或慢性病患者，每天拍半小时，久而久之，便会感觉整个身体都会充满劲头。而且拍手随时随地可以进行，平常工作忙的上班族不必担心抽不出时间。