1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识，决定将每年的10月8日定为“全国高血压日”，在全国范围内掀起了防治高血压宣传活动的高潮。
    高血压是最常见心血管病，是威胁中国居民健康的主要慢性病，是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者可致死、致残，轻则影响工作和生活质量，给人们健康带来严重的损害。截止2010年中国有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人，而且已出现年轻化的趋势。    
    对于高血压的防治，健康的生活方式至关重要。在我们的日常生活中养成健康的生活方式需要注意以下六点：
    1.低盐饮食，高血压患者每天用盐量要少于5克。
    2.科学饮食，少吃甜食、肥肉、动物内脏、油炸食品，应该多吃蔬菜水果、奶制品、鱼等。
    3.控制体重，减少每天的热量摄入，适度节制饮食。
    4.多运动，增强体力活动，如慢跑、快跑等。
    5.保持良好心态，高血压患者要保持良好的心情，情绪不要过于激动。
    6.戒烟限酒，因为烟中有含尼古西物质，会让人的心跳过快，从而使血管收缩，让血压升高。过量饮酒，也会使血压升高。
    除了预防之外，对于已经血压偏高的患者，定期测量血压非常重要。患者自己可以用一个上臂式电子血压计在家里监测血压。当然测量血压也是有一些注意事项的，不正确的测量方式会对测量结果的准确性有影响。注意事项如下：
    1.确保袖带适合。在购买血压计前，测量自己的上臂围，然后选择一台袖带尺寸合适的血压计。
    2.在测量血压前30分钟内不要喝含咖啡因的饮料、不要运动。
    3.坐姿正确。坐时背部挺直并靠在一个坚硬的椅子上。不要交叉双脚或双臂。您的脚要平放在地板上，您的手臂支持在坚硬的物体表面，且上臂与心脏处同一水平。
    4.静静地坐4-5分钟，在测量之前和期间不要与任何人说话。
    5.多次读数。测量血压时，一般测2-3次，记录每次的测量结果。两次测量间隔至少一分钟。
    6.每天同一时间测量。由于血压波动，在每天的同一时间测量血压很重要。推荐测压时间：第一次测量在早晨，第二次测量在晚上。
    7.把您所有的血压测量结果记录在一个本中。您可以把血压测量记录本出示给您的医生。如果您定期测量的血压经常不在正常范围内，要及时就诊征求医生的治疗意见。
    随着生活节奏的加快和工作压力的增大，处于亚健康的年轻人呈增长趋势，人们越来越意识到健康的生活方式的重要性。健康也成为我们每个人的追求的目标，因为只有拥有健康的身体才有更多的活力去工作，去拼搏。